みんなの体は、水分いっぱい！～その２（再掲）

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日本列島また猛暑の予想…熱中症に注意呼びかけ　読売新聞


今日は、昨日の続き。
みんな、熱中症を甘く見ないようにしようね。

太平洋高気圧くん、ほどほどにお願いします<(_ _)>


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夏本番。
みんな、脱水症状や熱中症には、気を付けてるかな？
暑いなー、のどがかわいたなーと思ったら、迷わずお水やお茶を飲もうね。

さて。
昨日は、体の中の水分について書きました。

「みんなの体は、水分いっぱい！」
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今日は昨日の続き。


みんなの体重の７０パーセントが水分なんだ。
信じられる？
どこに、そんな水分があるんだろうね。


人間の体は、小さな細胞が集まってできている。

小さな小さな細胞たち。
だいたい、何個くらいが集まって体ができていると思う？


・・・


その数、なんと、１００兆個以上。

体の中の水分の２／３は、この小さな細胞の中にある。
体の中の、目に見えないところに、たっぷりと水分が含まれているんだね。
残りの１／３は、血液など。


さて。

そんなわけで、体にとって水分はとっても大切なんだ。
体の中の水分は、汗とかおしっことかで体の外に出ていくよね。
一日に、どのくらいの量が出ていくと思う？
５００ミリリットルのペットボトルくらい？
いやいや、もっと多いかな？
みんなは、どう思う？


・・・


答えは、２．５リットルくらい。
１リットルのペットボトルに、２本と半分。
案外、多いなー。

出た分は、きちんと体に戻してあげなきゃ。
食事の時にいつの間にかとっている水分が、だいたい１リットルらしい。

あと、１．５リットル。
足りない分は、飲料水を飲まないといけない。

一日、１．５リットル。
たくさん汗をかく夏は、もっとたくさん飲まなきゃいけない。
結構、多いよね。


飲まないとどうなるの？

体重の２パーセントの水がなくなると・・・
食欲がなくなって気持ちが悪くなる。

６パーセントがなくなると・・・
頭が痛くなったり、体がだるくなったりする。

１０パーセントがなくなると・・・
筋肉がけいれんしたり、内臓がおかしくなる。

そして、２０パーセントがなくなると・・・
死んでしまうんだって！
あぶない、あぶない！

みんな、水分を取ることの大切さ、わかったかな？


写真は、水がいっぱい、海の中。ウィキペディアより。
光が、きれい！




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